オーバーナイトオーツ

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  • 15分以内
  • 267 kcal(1人分)
  • 洋食
オーバーナイトオーツ

オートミールは牛乳に浸すことで、コクのあるやわらかい食感に。食べ応えがあり、食物繊維やカルシウムも摂れます。忙しい朝にもぴったり※調理の目安時間は、浸し時間を除きます。

材料2人分

  • インスタントオートミール80g
  • 明治おいしい牛乳200ml
  • いちご6個
  • バナナ1本
  • キウイ1個
  • はちみつ大さじ2

作り方

  • STEP

    ボウルにオートミールと牛乳を入れ、ラップをして一晩冷蔵庫に入れておく。

  • STEP

    いちごはヘタを取り、縦半分に切る。バナナは7㎜厚さの輪切りにする。キウイは皮をむき、1㎝厚さの半月切りにする。

  • STEP

    器に1を敷き、2を盛り付ける。はちみつをかける。

POINT

分量はお好みで調整してください。牛乳をオートミールの2倍~2.5倍で作ると上手に作れます。

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