「和風ミルクドリア」
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和風ミルクドリア

  • レシピ考案

    料理研究家 浜内千波

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和風ミルクドリア

レシピ考案

料理研究家浜内千波


  • 30

  • 252kcal kcal(1人分)

  • 和食
和風ミルクドリア

あっさりとした味わいなのに、牛乳のおかげでコクがあり食べ応えのある一品です。

材料(4人分)

  • ・ご飯200g
  • ・味噌大さじ1弱(16g)
  • ・白ごま小さじ2
  • ・こしょう少々
  • ・バター小さじ1
  • ・ほうれん草100g
  • ・玉ねぎ1/4個
  • ・塩少々(1.2g)
  • ・こしょう少々
  • ・桜エビ3g
  • ・明治おいしい牛乳300ml
  • ・バター大さじ1
  • ・小麦粉大さじ2
  • ・塩小さじ1/3
  • ・こしょう少々
  • ・ピザ用チーズ40g

盛り付け用

  • ・白ごま適宜

作り方

  • STEP

    温かいご飯に味噌と白ごま、こしょうを混ぜて器に入れる。

  • STEP

    フライパンにバターを入れ、ほうれん草のザク切り、玉ねぎのスライスを炒め軽く塩こしょうをし、1にのせる。その上に桜エビをちらす。

  • STEP

    フライパンにバターと小麦粉を入れてよく混ぜ、牛乳を加え中火でかき混ぜてひと煮立ちしたら、塩こしょうで味を調える。

  • STEP

    3を2にかけ、チーズをのせオーブントースターでこんがりするまで焼く。仕上げに白ごまをふる。

POINT

ホワイトソースがとても簡単にできるワザを入れています。 ダマになりにくく、失敗せずに出来上がります。

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